قياسُ محيط الخصر عند أضيق جزءٍ، وعادةً ما يكون فوق السرّة.
لا يمكن الوصول إلى قياس الخصر المثالي بمجرد ممارسة التمارين الرياضية، بل يجب تقليل عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها يومياً من أجل خسارة بعض الكيلوغرامات، وبالتالي الوصول إلى قياس الخصر المثالي.
في ما يأتي بعض أهم النصائح التي يساعد اتباعها في الحصول على خصر أصغر:
ساهم فريق عمل ويكي هاو في إعداد المقال. يعمل فريقنا المُدرب من المحررين والباحثين على التحقق من دقة المعلومات وقابليتها للتطبيق بالنسبة للقراء.
This Internet site is employing a safety support to shield alone from on-line assaults. The motion you merely done triggered the safety Option. There are many steps that might set off this block including publishing a particular word or phrase, a SQL command or malformed facts.
وفيما يأتي دلالات القيم الناتجة عن حساب كتلة الجسم للنساء والرجال البالغين:[٤]
غرد يتعلق قياس محيط الخصر بصحة الإنسان بشكل كبير، إذ تعد زيادة محيط الخصر أحد مؤشرات خطر الإصابة بالأمراض المختلفة، لكن ما هو قياس الخصر المثالي؟
التمارين الرياضية، فممارسة التمارين الرياضية المناسبة وزيادة معدل نشاط جسمك، سيساعد كثيراً على حرق السعرات الحرارية، والتخلص من الدهون الزائدة في مناطق الجسم المختلفة.
بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن استخدامه فقط كمؤشر للصحة يمكن أن يزيد من تحيزات الوزن وعدم المساواة.
كيف أضيف حاسبة نسبة انقر على الرابط الخصر إلى الورك إلى موقع الويب الخاص بي؟
الدهون الحشوية هي الدهون التي تتكدس بين الأعضاء الداخلية وحولها.
عادة ما تتسبب الدهون الحشوية داخل البطن في ارتفاع محيط الخصر.
- رفع الملابس إلى الأعلى أو خلعها لتجنّب أي ضغط على البطن والمعدة، إذ لا ينصح بقياس محيط الخصر فوق الملابس إطلاقاً.
ما هو قياس الخصر المثالي طريقة قياس الوزن المثالي شارك المقالة